美少女们晚上好

翠花现在欧洲出差中

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每天看秀、拍照、写稿连轴转

累得像一片被煮烂了的生菜

 好不容易辛苦了一天爬上床

却死活都睡不着，躺在床上干瞪眼

活生生从天黑躺到天亮

不知道大家有没有发现

身边失眠的人越来越多

大概是因为既没钱又追不到男神

工作学习压力大、心事多吧

失眠的后果太严重了

痘痘、黑眼圈、暗沉都会找上门来

别说美成高圆圆了

皮肤状态像比昨天的自己老了十岁

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今天翠花就给大家推荐一下

我私藏的各种治愈系助眠神器

让你每晚都能睡得香香甜甜

每次去无印良品店里逛

总要在香薰机前面呆呆地站好一会儿

感觉整个人都放空了

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滴几滴精油，就能喷出仙仙的水雾

作用类似加湿器+香薰

舒缓压力、放松神经的效果很好

睡前开一两个小时

就能在甜甜的香气中入睡了

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不需要加湿功能的话，它还可以当夜灯使用

有两档亮度，都是朦朦胧胧的暖黄色光源

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有两种size可选

卧室比较小的话买小号足够用了

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搭配使用的香薰精油

也是无印良品的镇店之宝

有二十多种香型

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我最喜欢的是葡萄柚

是新鲜柚子被一刀切开的味道

清甜中带着微微的苦味

闻到的瞬间心情就会变好，毫不夸张

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像我这样的深夜打字员

偶尔熬夜写稿的时候总少不了它的陪伴

Rainy Mood这个白噪音网站大家一定都知道

以雷电、雨声为背景音乐

有种雨天在家睡懒觉、喝茶的惬意感

听着它总觉得心如止水……

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 类似的网站还有Calm

里面收录了小溪、海浪、山水等各种

舒缓身心的音乐

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与上面的网站相比

小睡眠APP使用更加方便

里面有各种环境音

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刚用的时候并没对它抱有什么期待

然鹅就在我觉得今夜又要鏖战到天亮的时候

竟然在「婴儿酣眠」的魔法中突然失去意识

没有做梦，一觉睡到了9点

（然后我迟到了）

真·科技改变人生

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100多种声音随机自由组合、定时播放

其中还有各式各样的猫咪声

云养猫的各位，怕是会半夜流鼻血吧

我个人还很喜欢「雨打芭蕉」和「红泥小炉」

大家可以试试看哪个声音对自己最有效

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另外，里面的人声睡眠引导也非常好用

失眠星人一定要下一个，认真脸

我属于见光就醒

而且醒了就很难再睡着的那种人

所以为了稳妥起见

窗帘也要完美遮光才行

按照「银色反光，黑色吸光」的购买指南

搜索一阵之后get了这种加厚的遮光布

淘宝搜一搜就有很多

这款遮光布双面都是银色

中间是能够过滤光线的黑丝夹层

冬可保温挡风，夏可遮阳隔热

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关键词：防晒窗帘 遮光窗帘 30RMB

虽然样子有点丑丑的

但可以把它挂在已有的窗帘外面

眼不见心不烦

不过最关键的是

它能达到伸手不见五指、暗无天日的效果

又怕晒黑又担心睡不着的人们

从这一天起得到了解放

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不过买这玩意的时候被我爸嘲笑了

「窗帘一点光都不透，还在屋里开香薰灯

是不是有毛病？」

哼！你们直男懂个鬼啊

以前一直觉得真丝这种材质

应该没什么用得到的地方

特别是睡觉还要带眼罩，总担心勒得会不舒服

怎么想都不太适合我这种自由的灵魂

直到我get了Manito家的真丝眼罩之后

就被啪啪啪打脸

怎么会有如此软嫩丝滑的触感

而且完全不会压眼睛

戴上不到几分钟就能进入香甜的梦乡

我现在坐飞机、住酒店都离不开它

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除了眼罩，它家还有各种真丝床品

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我比较建议入手的是真丝枕巾

不仅能增加睡眠的舒适度

还能减少睡觉时

对脸部、颈部、头发产生的拉扯

预防皱纹

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有钱机会的话很想all in它家的真丝制品了

每一寸肌肤都被温油地抚摸

酥酥麻麻的直接醉过去噜

需要注意的是

真丝制品需要用专业的洗涤剂来清洗

不然会影响使用效果和使用寿命

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豪华入睡套餐当然少不了一对优秀的耳塞

在不管是火车上、飞机上

还是办公室里、宿舍里

耳塞都能够很大程度上隔离环境声

有一种让全世界为你闭嘴的霸道宠爱感

 OHROPAX耳塞可以说是耳塞中的爱马仕

（爱马仕：谁TM又@我？！） 

戴上的那个瞬间，全世界都清净了

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不过使用的时候不要直接往里头怼

要先把它稍微捏扁再塞进耳朵里

这样能隔绝更多的噪音

也不容易脱落

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如果你的耳洞特别细

好不容易挤进去又会掉出来

可以试试它家的迷你版，小孩子都能用！

虽然颜色丑得一匹

但我试了好几种

这种曲线造型是最不容易半夜脱落的

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对那种睡觉特别不老实、会梦中蹦迪的女孩

我建议买这种带绳子的

再怎么旋转跳跃它也不会掉

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有些美少女可能对褪黑素不了解

其实它是人体产生的一种激素

它的分泌有昼夜规律，可以诱导人自然睡眠

很多人的失眠症状

是由于体内褪黑素分泌不足而造成的

所以摄入适量的褪黑素

能一定程度上改善失眠的状态

各大保健品牌里面都能找到

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怕吃药的话还有软糖款

酸酸甜甜的水果味

像我这样经常要出差倒时差的人

有了它就能睡个好觉了

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虽然说褪黑素是非处方药

但保健药也是药

最好还是问过医生的意见再吃

近几年去泰国旅游的热潮居高不下

照咱中国人这种随处吃安利的性子

自然是不会放过乳胶枕这个小可爱的

如果睡觉时经常翻来覆去的

总觉得姿势不舒服

睡醒之后脖子、肩膀酸痛

很有可能就是你的枕头、床垫支撑力不够

而天然的乳胶枕很软很Q弹

承托力也非常棒

随便怎么睡都很舒服

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天然乳胶中特有的橡树蛋白

可以很好地抑制病菌和过敏原

乳胶枕表面还有细小网状结构的排气孔

能够吸收人体产生的余热和潮气

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大家可以根据自己的睡眠习惯

选择按摩枕、高低枕或者面包枕

选对了枕头每天都像睡在云朵里呢

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不过乳胶枕这么火，早就被山寨商家盯上了

市场上也有用合成胶充当乳胶的

挑选的时候要注意一下

含合成胶越多，拽起来就越容易断

真正的乳胶枕韧性可是很厉害的

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就我自己来说

自从换上了乳胶枕之后感觉做梦的次数都少了

终于感受到了深度睡眠的幸福

劳损的肩膀也么那么痛了

最后再温馨提示一下

虽然乳胶枕没有普通枕头那么容易滋生细菌

但也要定期更换枕套和吸尘的嗷～

掌握了以上的助眠小妙招

就能舒舒服服睡觉啦

 睡眠质量高的话，对皮肤最好了

不过皮肤保养可不能只靠睡觉

哪有躺着变美这种好事？

睡前我一般会用功能性比较强的护肤品

比如碧欧泉奇迹水肌底精华露

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里面含有Life Plankton^™活源精粹

可以深入皮肤肌底激活细胞

让肌肤的自愈能力增强

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这款奇迹水还有一段传说

故事起源于法国比利牛斯山

传说这个神奇的山脉中有一口「愈颜之泉」

古罗马战士战后归来都会去浸泡这口愈颜之泉

从而加速伤口愈合

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直到1952年，琼斯朱力昂博士研究出了

Life Plankton 活源精粹

并将其应用到护肤品配方中

碧欧泉这款奇迹水由此诞生

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如此强大的修复能力

连维密超模Candice都忍不住爱上

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超模级的使用手法也是惊倒翠花

什么波浪式按摩、8字全脸画圈法

感觉自己平时拍拍拍的手法弱爆了

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好学如我立马学了起来

持续使用一段时间之后发现

皮肤变得更加通透有光泽了

而且状态很稳定

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马上就要进入秋冬季节

贴心的碧欧泉还推出了全新的奇迹乳

同样具有强大的修复能力

能缓解换季时肌肤不适的情况

抵御外界对皮肤的伤害

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这两瓶搭配使用效果更好

而且不挑肤质，什么肤质什么年龄都可以用

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最后放一下下福利小信息

点击阅读原文就有机会

申请到碧欧泉奇迹水小样

爱美的你一定不能错过嗷！

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